"Vom Patienten zum Regisseur"
Schnappschüsse vom Samstag, 9.02.08

vom Seminar "Stoffwechsel und Bewegung"
mit Gesundheitssenator Gert v. Kunhardt Fotos: K.-A. Zech

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Das ausführliche Fotoalbum befindet sich auf der
Campus-Homepage des Präventologenverbandes:
http://campus.praeventologe.de

0000	Das Seminar fand in Hannover im Courtyard-Hotel am Maschsee statt. Gesundheitswahn? Es geht um einen freundlichen, nachhaltigen Umgang mit sich selber!	0003

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Zu Beginn streikte die PC-Technik. Dozent v. Kuhnhardt begegnete einer aufkommenden Nervosität mit dem Hinweis: "Was ist das schon gegen die Ewigkeit!" -- Gleich zu Beginn also ein Kapitel Stressbewältigung.	Man versteht manche Dinge besser im Selbst- versuch: "Stehen Sie mal auf und recken und strecken sie sich: so wertvoll wie Schlaf!"
0015	Vom Wunder des menschlichen Körpers. Der Zustand der inneren Organe, sogar des Gehirns, entspricht dem der Muskulatur! Hier aber gilt der Spruch aus der Welt des Kapitals: "Use it or loose it". Die Hand hat eine hohe "Eigenintelligenz". Also auf zu einer Demonstration: die zugeworfenen Bälle können von der Hand gefangen werden ohne besondere Aufmerksamkeit des Gehirns ...	0009
	Ein Spiel mit viel Spaß - und schon hat man etwas sehr gut verstanden.
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Lachen kann soviel bringen wie ein 3000m-Lauf. Wer also nichts zu lachen hat, der muss - laufen!	Die Pflege und Anwendung der Feinmotorik der Finger hat einen überaus großen Einfluss auf die Aktiverhaltung des Gehirns. Beim Klavierlernen werden ständig neue Nervenpfade geknüpft.	Demenzen werden mit hoher Sicherheit vorgebeugt, wenn man seine Finger benutzt. v.Kunhardts eigene Lösung: Schlips tragen (binden!), Manschettenknöpfe benutzen, Schuhe mit Schnürsenkeln.
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Kaffeepause. Die Teilnehmer machen sich bekannt	Nicht zu glauben, wie lange aktuelles Wissen bis in die Niederungen des Alltags braucht: Bei einer Diabetologenausbildung wurden kürzlich aufgewandt: 6 h zur Ernährung, 194 h zu Medikamenten und 0 h zu Bewegung!
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Dr. Ellis E. Huber, Vorstandsvorsitzender des Berufsverbandes Deutscher Präventologen, nahm auch am Seminar teil.	Pause. Die Minitrampoline warten schon
Der Leistungsgedanke geht in die Irre. Der Schlüssel zum gesunden Leben ist die Regelmäßigkeit körperlicher Betätigung. Schwierigkeit: Motivation Merke: Der erste Schritt beim Jogging kann in die falsche Richtung gehen. Daher: Joggeln! und: Minitrampolin-Schwingen!	0040	Diese Trampoline ermöglichen ein sehr sanftes, "walkendes" Betätigen der gesamten Muskulatur. Dabei ergibt sich eine überraschend hohe Aufnahme von Sauerstoff, der jedoch nicht vollständig verbraucht wird. 5 Min Trampolinschwingen entspricht einer Sauerstoffaufnahme eines 3000m-Laufes. Gelenkschonung: es ist weniger belastend als normales Gehen
	"Erfrischen statt erschöpfen"	Positive Effekte auch bei Rheuma ("defensive Bewegung") und für den Lymphkreislauf
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Homöostase ist das Regelkreissystem im Körper, das diesen gesund erhalten will.	Beginnen Sie jeden Morgen den Tag positiv: blicken Sie dankbar zurück, dann können Sie auf Zukunftsangst leichter verzichten.	Dazu passt ein Tänzchen nach griechischer Art.
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Das Trampolin und die Bandscheibe: Man ist beim Schwingen gezwungen, vertikal zu bleiben, sonst bleibt man nicht oben. Das fördert die Bandscheibenversorgung und Lockerung.
0085	Auch in der Pause waren die Trampoline besetzt	0088
		Dr. Simon, Studienleiter des Verbandes
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Gert v. Kunhardt mit Martina Rios, Geschäftsführerin des Verbandes	Dr. Simon & Dr. Huber
0108	Muskeln und Knochen: Wie erstere, so letztere. Eine Lehreinheit zu Osteoporose: nur durch Muskelkraft erhält sich die Knochensubstanz Kraftaufbau durch exzentrische Muskelbeanspruchung am Beispiel von Gummibändern	0125
		Aber nicht im falschen Moment loslassen!
Thema: Fußgewölbe: Eine Teilnehmerin führt die "Raupenübung" vor, welche die Fußmuskeln aktiviert.	0134	Keine Fotos gibt es vom "Joggeln"-Praktikum. Es sollte uns zeigen, wie man Menschen "in Bewegung" bringt und ihnen zeigt, dass es ganz einfach und gut zu schaffen ist, aber einen sehr großen Effekt hat ... und dass man gar nicht merkt, wie die Zeit dabei vergeht